03.31 ~ 04.06
目次
体重の推移
| 項目 | 2024/03/31 | 2024/04/06 | 変化量 |
| 体重 | 133.5kg | 131.7kg | ⤵ 1.8kg 減 |
| BMI | 45.1 | 44.5 | ⤵ 0.6 減 |
| 体脂肪率 | 41.8% | 41.5% | ⤵ 0.3% |
| 筋肉率 | 54.5% | 54.8% | ⤴ 0.3% 増 |
| 除脂肪体重 | 77.7kg | 77.0kg | ⤵ 0.7kg 減 |
| 皮下脂肪 | 26.6% | 26.5% | ⤵ 0.1% 減 |
| 内臓脂肪 | 23.3 | 22.9 | ⤵ 0.4 減 |
| 体水分率 | 42.0% | 42.2% | ⤴ 0.2% 増 |
| 骨骨格率 | 40.0% | 40.2% | ⤴ 0.2% 増 |
| 筋肉量 | 72.8kg | 72.2kg | ⤵ 0.6kg 減 |
| 推定骨量 | 4.0kg | 4.0kg | → 変化なし |
| タンパク質 | 13.1% | 13.2% | → 変化なし |
| 基礎代謝 | 2310kcal | 2287kcal | ⤵ 23kcal 減 |
| 体内年齢 | 46歳 | 46歳 | → 変化無し |
| アプリのデータ | |
| 2024.03.31 | 2024.04.06 |
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3月31日のデータが3月24日のデータと全く同じだったんだけどなんかちゃんと測れてるのか不安になってきた
最近食生活でダラけてたので、ちょっと引き締めてみたらすぐに落ち始めた
運動記録
2024.03.31 プールで水泳
この日から2000m縛りをやめてみました
いい感じに疲れたら終了という感じに
2024.04.01 プールで水泳
たしかこの日はめちゃくちゃおしっこに行きたくなって、我慢できずに1600m時点で一度上がってトイレへ
戻ってきたらコース使われてたのでそのまま風呂入って帰ってきた記憶
2024.04.02 プールで水泳
最近ずっとクロールで泳いでたのに、初めて泳法がクロール認定された日
バタフライ認定されることが多いのは腕の上げ方が足りんのかな・・・？
2024.04.04 プールで水泳
なんかあまり体が動かなかった日だった気がする
間に一日休日挟んでるのに疲労が抜けきってなかったようなそんな感じ
2024.04.06 プールで水泳
コースがほとんど使われてたけどスキマに滑り込んでそこから泳ぎ続けた
最後の200mは久々に平泳ぎで泳いだ
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