03.03～ 03.09
今週は週末に法事があるので週後半は準備やらなんやらでプールいけませんでした
その代わり週前半に連続でプール敢行
その影響か、後半少し体重が戻っちゃった週
体重の推移
| 項目 | 2024/03/03 | 2024/03/09 | 変化量 |
| 体重 | 134.0kg | 135.2 | ⤴ 1.2kg 増 |
| BMI | 45.3 | 45.7 | ⤴ 0.4 増 |
| 体脂肪率 | 41.9% | 42.1% | ⤴ 0.2% 増 |
| 筋肉率 | 54.5% | 54.3% | ⤵ 0.2% |
| 除脂肪体重 | 77.9kg | 78.3kg | ⤴ 0.4kg 増 |
| 皮下脂肪 | 26.7% | 26.8% | ⤴ 0.1% 増 |
| 内臓脂肪 | 23.4 | 23.6 | ⤴ 0.2 増 |
| 体水分率 | 41.9% | 41.8% | ⤵ 0.1% |
| 骨骨格率 | 39.9% | 39.8% | ⤵ 0.1% |
| 筋肉量 | 73.0 | 73.4kg | ⤴ 0.4kg 増 |
| 推定骨量 | 4.0kg | 4.1kg | ⤴ 0.1kg 増 |
| タンパク質 | 13.2% | 13.1% | ⤵ 0.1% |
| 基礎代謝 | 2316kcal | 2331kcal | ⤴ 15kcal 増 |
| 体内年齢 | 46歳 | 46歳 | → 変化無し |
| アプリのデータ | |
| 2024.03.03 | 2024.03.09 |
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最初に書いた通り今週は後半プールに行けない予定だったので前半に頑張りました
初の4連続プールで体力の限界に朝鮮
運動記録
2024.03.03 プールで水泳
泳法がバタフライになっているけどクロールです
2024.03.04 プールで水泳
この日は散髪行った足でプールに行ったんだったかな
途中でおばちゃんに話かけられてちょっと話し込んだら体の熱が冷めちゃって上がっちゃった
2024.03.05 プールで水泳
クロールで2000m頑張って泳いだらどれぐらいのタイムなのか気になって泳いだ日
平泳ぎの時がギリギリ1時間切るか切らないかぐらいだから多少は早いっぽい
2024.03.06 プールで水泳
流石に4連続は初めてだったからか、後半体力が尽きて平泳ぎとかバタフライの練習とか色々やった日
まだまだ体が重くてバタフライは無理っぽかった
テレビCMで大正製薬さんから内臓脂肪減少薬アライというのが来月出るらしいのでチェック
色々購入に条件っぽいのがあるっぽかったので、今日からチェックシートと生活記録を取っていこうと思います
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