02.18 ～ 02.24
体重の推移
| 項目 | 2024/02/18 | 2024/02/24 | 変化量 |
| 体重 | 137.5kg | 136.0kg | ⤵ 1.5kg 減 |
| BMI | 46.5 | 46.0 | ⤵ 0.5 減 |
| 体脂肪率 | 42.5% | 42.2% | ⤵ 0.3% 減 |
| 筋肉率 | 53.9% | 54.2% | ⤴ 0.3% 増 |
| 除脂肪体重 | 79.1kg | 78.6kg | ⤵ 0.5kg 減 |
| 皮下脂肪 | 27.0% | 26.8% | ⤵ 0.2% 減 |
| 内臓脂肪 | 24.1 | 23.8 | ⤵ 0.3 減 |
| 体水分率 | 41.7% | 41.8 | ⤴ 0.1% 増 |
| 骨骨格率 | 39.6% | 39.7 | ⤴ 0.1% 増 |
| 筋肉量 | 74.1kg | 73.7 | ⤵ 0.4kg 減 |
| 推定骨量 | 4.1kg | 4.1kg | ⤵ 0.1kg 減 |
| タンパク質 | 12.8% | 13.0% | ⤴ 0.2% 増 |
| 基礎代謝 | 2361kcal | 2342kcal | ⤵ 19kcal |
| 体内年齢 | 46歳 | 46歳 | → 変化無し |
| アプリのデータ | |
| 2024.02.18 | 2024.02.24 |
 |  |
今週はプールに4回泳ぎに行きました
ホエイプロテインがなくなったので買い置きしてたものを開封したら
フレーバーを間違えてたようでミルクティーフレーバーでした
どうせ牛乳に混ぜて飲んでいるのでさほど影響なし
むしろ久々に違うフレーバーなので気分転換に良いと考える
運動記録
2024.02.19 プールで水泳
徐々にクロールで長距離泳ぐのにも慣れてきた
結構頑張ってるつもりだけど最下部のトレーニング効果がほとんど無いのが悲しい
2024.02.20 プールで水泳
この日から完全にクロールでしか泳がなくなった気がする
主な泳法がバタフライ判定されてしまうのだけどフォームが悪いのだろうか
まぁクロールを左右対称にしたらバタフライだと言い聞かせて納得する
2024.02.22 プールで水泳
相変わらずバタフライ判定
序盤かなり調子良く泳げた
ペースグラフが大きく凹んでいるところはおそらくカウントが正常にされてないだけだと思う
まぁ安物スマートウォッチだししょうがない
2024.02.24 プールで水泳
今週最後のプール
クロールで長距離泳げるようになってきたので、今まで忌避していた人が多めの時間帯に行ってみた
とはいえど田舎プールなので1コース2人ぐらいしか泳いでないんだけど
ペース的にも並の人ぐらいにはなってきたので物怖じせずにコースに参加して泳いできた
コメント