06.16 ~ 06.23
なんだかんだでダイエット記事も20回目
継続は力のノリで今後もダラダラと続けていこうと考えています
肩の痛みもかなり引いてきました
前回も書いたかもですが、肩は不顕性骨折というやつでいわゆる「骨にヒビ」みたいなやつのようです
水泳のクロール中にいきなり激痛が走り、腕が上がらなくなったので最初は腱板断裂とかかと思っていたのですが、腱板は無傷だったようで安心です
お家のリフォームが終わり、生活リズムが変わったので体重がガッツリ減りました
私は一日三食の生活だと体重が減らなくなるようです
目次
体重の推移
| 項目 | 2024/06/16 | 2024/06/23 | アプリによる評価 |
| 体重 | 129.0kg | 126.6kg | 太い |
| BMI | 43.6 | 42.8 | 高い |
| 体脂肪率 | 41.2% | 40.7% | 高い |
| 筋肉率 | 55.2% | 55.5% | やや低め |
| 除脂肪体重 | 75.9kg | 75.1 | |
| 皮下脂肪 | 26.2% | 26.0% | やや高め |
| 内臓脂肪 | 22.5 | 22.0 | 高い |
| 体水分率 | 42.4% | 42.8% | やや低め |
| 骨骨格率 | 40.5 | 40.7% | 標準 |
| 筋肉量 | 71.2kg | 70.3kg | やや低め |
| 推定骨量 | 4.0kg | 3.9kg | 優 |
| タンパク質 | 13.4% | 13.4% | やや低め |
| 基礎代謝 | 2251kcal | 2221kcal | やや低め |
| 体内年齢 | 47 | 47 | やや高め |
| 体組成計アプリのデータ | |
| 2024.06.16 | 2024.06.23 |
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生活記録
2024.06.17 (月)
食事データ
2024.06.18 (火)
食事データ
2024.06.19 (水)
食事データ
2024.06.20 (木)
食事データ
2024.06.21 (金)
食事データ
2024.06.22 (土)
食事データ
2024.06.23 (日)
食事データ
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