02.25 ～ 03.02
3月2日でダイエット開始から丁度半年になりました
昨年9月2日からスタートしたダイエット、現在までで
体重 ：-29.0kg
体脂肪率：-3.7%
BMI ：-9.8
となりました
半年で約30kg、一ヶ月で5kg弱ペースの減量
今のペースで行けば今年中に100kg切れるがはてさて…
体重の推移
| 項目 | 2024/02/25 | 2024/03/02 | 変化量 |
| 体重 | 135.6kg | 134.4 | ⤵ 1.2kg 減 |
| BMI | 45.8 | 45.4 | ⤵ 0.4 減 |
| 体脂肪率 | 42.2% | 42.0% | ⤵ 0.2% 減 |
| 筋肉率 | 54.2% | 54.4% | ⤴ 0.2% 増 |
| 除脂肪体重 | 78.4kg | 78.0kg | ⤵ 0.4kg 減 |
| 皮下脂肪 | 26.8% | 26.7% | ⤵ 0.1% 減 |
| 内臓脂肪 | 23.7 | 23.5 | ⤵ 0.2 減 |
| 体水分率 | 41.7% | 41.9% | ⤴ 0.2% 増 |
| 骨骨格率 | 39.8% | 39.9% | ⤴ 0.1% 増 |
| 筋肉量 | 73.5 | 73.1kg | ⤵ 0.4kg 減 |
| 推定骨量 | 4.1kg | 4.0kg | ⤵ 0.1kg 減 |
| タンパク質 | 13.1% | 13.1% | → 変化なし |
| 基礎代謝 | 2336kcal | 2321kcal | ⤵ 15kcal 減 |
| 体内年齢 | 46歳 | 46歳 | → 変化なし |
| アプリのデータ | |
| 2024.02.25 | 2024.03.02 |
 |  |
今週のプールは3回
2000m泳いだ影響か、肩が筋肉痛であまり距離泳げませんでしたが…
運動記録
2024.02.25 プールで水泳
クロールのみで初めて2000m泳ぎきった日
ペースのグラフでガッツリ凹んでるところは多分カウントミスかな？
2024.02.27 プールで水泳
最後の100mは足を使わず手だけ平泳ぎのストロークで泳いでました
なのでペースがダダ下がりしてます
2024.02.29 プールで水泳
何度か自分の泳いでるコースに人が来たのでペースがちょっと乱れました
クロールで泳ぐようになってから人がコースに入ってきても気にせず泳げるようになったのが嬉しい
コメント