05.19 ~ 05.26
暑い日々が続くようになってきました
相変わらず肩が痛むのでプールは行っていません
ウォーキング(おさんぽ)の日を火・木・土と決めて歩くことにしました
土曜のみ、仕事帰りの車が少ないだろうという考えでちゃんとした歩道のないコースを歩いています
それ以外は家の前の田んぼ道を歩いています
目次
体重の推移
項目 | 2024/05/19 | 2024/05/26 |
体重 | 129.1kg | 128.5kg |
BMI | 43.6 | 43.4 |
体脂肪率 | 41.1% | 41.0% |
筋肉率 | 55.2% | 55.3% |
除脂肪体重 | 76.0kg | 75.8 |
皮下脂肪 | 26.2% | 26.2% |
内臓脂肪 | 22.3 | 22.2 |
体水分率 | 42.5% | 42.5 |
骨骨格率 | 40.5% | 40.5 |
筋肉量 | 71.3kg | 71.1 |
推定骨量 | 4.0kg | 4.0 |
タンパク質 | 13.3% | 13.4 |
基礎代謝 | 2254kcal | 2247kcal |
体内年齢 | 46歳 | 46歳 |
体組成計アプリのデータ | |
2024.05.19 | 2024.05.26 |
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生活記録
2024.05.20 (月)
食事データ
![20240520 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240520.jpg)
2024.05.21 (火)
食事データ
![20240521 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240521.jpg)
運動データ
![20240521 運動データ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/20240521-145x1024.jpg)
2024.05.22 (水)
食事データ
![20240522 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240522.jpg)
2024.05.23 (木)
食事データ
![20240523 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240523.jpg)
運動データ
![20240523 運動データ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/20240523-147x1024.jpg)
2024.05.24 (金)
食事データ
![20240524 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240524.jpg)
2024.05.25 (土)
食事データ
![20240525 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240525.jpg)
運動データ
![20240525 運動データ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/20240525-143x1024.jpg)
2024.05.26 (日)
食事データ
![20240526 あすけんデータ](https://mashersan.com/wp-content/uploads/2024/05/マッシャー_20240526.jpg)
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