ダイエットレポート No.014

05.06 ～ 05.12

GW終わってしまいました
私はといえば先週肩を痛めたらしく今週は水泳お休みしました

体重の推移

項目	2024/05/06	2024/05/12	変化量
体重	128.3kg	128.6kg	⤴ 0.3kg 増加
BMI	43.4	43.5	⤴ 0.1 増加
体脂肪率	41.0%	41.0%	→ 変化無し
筋肉率	55.3%	55.3%	→ 変化無し
除脂肪体重	75.7kg	75.9kg	⤴ 0.2kg 増加
皮下脂肪	26.1%	26.2%	⤴ 0.1% 増加
内臓脂肪	22.2	22.2	→ 変化無し
体水分率	42.5%	42.5%	→ 変化無し
骨骨格率	40.6%	40.5%	⤵ 0.1% 減少
筋肉量	70.9kg	71.1kg	⤴ 0.2kg 増加
推定骨量	4.0kg	4.0kg	→ 変化なし
タンパク質	13.4%	13.4%	→ 変化なし
基礎代謝	2244kcal	2248kcal	⤴ 4kcal 増加
体内年齢	46歳	46歳	→ 変化無し

体組成計アプリのデータ
2024.05.06	2024.05.12

プールに行けなかったので微増ですね
今現在これを書いている時点で一度プールに行ったのですが、あまりに肩が痛むのでほとんど泳がずの帰宅になりました
本格的に肩の療養を考える必要がありそうです
今後肩が使えない間、下半身のトレーニングを主にやっていこうと考えています

生活記録

2024.05.06 (月)

食事データ

2024.05.07 (火)

食事データ

2024.05.08 (水)

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2024.05.09 (木)

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2024.05.10 (金)

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2024.05.11 (土)

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2024.05.12 (日)

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